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肩頸部的緊張和疼痛已成為許多人的共同困擾。本篇文章將探討縮膊的潛藏危險、日常防範措施，以及寶運中醫提供的痛症解密方案。

許多研究表明，久坐可能對健康有負面影響，尤其是在膝關節上。本文將探討久坐對膝關節的影響，以及一些常見的膝關節問題，如膝頭咔咔聲和膝關節痛。

很多人以為只是姿勢不良或落枕，其實在中醫角度，這往往是氣血不暢、經絡受阻的警號。

中醫提醒：膝關節退化並非老人專利，人體從25歲起軟骨彈性已逐漸下降，若長期過度使用或姿勢不良，就可能提早出現退化性關節變化。

辦公室人群警惕！坐骨神經痛找上門？中醫教你科學應對與調理

不少上班族在長期高壓下工作，會不自覺聳起肩膀。這種姿勢不僅會導致肩膊和頸部的肌肉緊張，還可能造成肌肉筋結，進一步影響身體的靈活性。

在日常生活中，你是否曾經發現自己上下樓梯時，膝蓋發出“咔咔”的聲音？或者在坐下、站起的時候感受到一陣刺骨的疼痛？

足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是一種常見的足部疾病，表現為腳跟或足底疼痛，尤其在早晨起床踏地時疼痛最為明顯。中醫將此病歸屬於「筋傷」、「痹證」範疇，認為其發病與肝腎不足、氣血虧虛、經絡不通密切相關，尋找合適的中醫診所，可成為有效解決問題的開始。 。

所謂「人老先老腳」，四肢末端本爲離心臟最遠的部位，一 […]