歲月凍住了肩膀
所謂「年紀大機器壞」。隨著年齡增長，人體各項機能會出現退化，在所難免會各式各樣或大大小小的腰酸關節痛。不少中老年人都有過這樣的經歷，某一天突然肩膀痛，慢慢地手臂也抬不起來。這就是我們經常說的肩周炎，因為多發於40-60歲人士，女性多於男性，所以俗稱「五十肩」。患者病發時，彷彿肩膀凍結不能動，因此又稱為「凍結肩」。
但近年來發現，肩周炎不再是中老年人的專利，患者有年輕化跡象！醫學界至今未明確肩周炎發病病因，而且多數患者都未曾受過肩膀外傷。港人長時間坐辦公室，日夜對電腦、手機同Ipad，重複同一動作令肩部的肌肉韌帶處於緊張狀態所致。室內又長期開放冷氣，肩部易受寒邪所襲，三十歲左右出現這種情況亦不罕見。
什麼是肩周炎？
肩周炎全稱肩關節周圍炎，是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛的無菌性炎症。發炎後，組織變厚、纖維化、滑液減少，繼而影響肩關節活動度。
症狀：
三個階段：
肩周炎可不藥而癒？
坊間流傳，肩周炎忍一忍，待疼痛消失，就可自行痊癒？！
其實不然，肩周炎是一種慢性炎症，疼痛及症狀時好時壞。疼痛消失時不代表炎症消失，肩關節囊內的沾黏亦沒有消失。若沒有及時治療，病情隨時可能會復發。事實上，肩周炎發病緩慢，大多數患者多延誤到肩部疼痛劇烈，嚴重影響睡眠才急於求診。此時肩關節粘連已經牢固形成，治療起來費錢費時又勞神。
中醫學角度認識肩周炎
中醫學認為，肩周炎屬於“痹症”的範疇，中醫還稱之為「肩痹」、「漏肩風」。
《諸病源候論》載：「此由體虛，腠理開，風邪在於筋故也，……邪客機關，則使筋攣，邪客足太陽之絡，令人肩背拘急……」。
五旬之人，肝腎精氣開始衰退，氣血虧虛，血脈運行遲澀，不能濡養筋骨，筋脈失其所養，血虛生痛，營衛失調，筋脈拘急而不用。外因則與風寒濕三邪侵襲有關，肩部長期勞累，或肩部受涼，風寒濕邪客於血脈筋肉，血受寒則凝，使筋脈失養，脈絡拘急而疼痛，關節伸屈不利。
常見臨床辨證：
症狀：頭暈、目眩、耳鳴、腰酸、步履無力、肩關節功能障礙明顯、舉動無力、痛不甚明碩、舌偏紅、苔薄、脈細弱。治宜舒經活絡，補肝益腎。
症狀：肩部酸痛，勞累後疼痛加重，肌筋攣補，活動障礙，伴頭暈目眩，精神萎靡，面色無華，氣短懶言，心悸失眠，四肢乏力，臥則減輕，喜按喜揉，常反復發作。舌淡，少苔或舌苔白，脈細弱或沉。治宜補養氣血，和營止痛。
症狀：早期局部腫脹，或日久肌肉萎縮。肩部疼痛以夜間為甚，疼痛劇烈，刺痛為主，痛有定處，拒按。舌暗或有淤斑，舌苔白或薄黃，脈弦或細澀。治宜活血化瘀，通絡止痛。
症狀：肩部酸痛、隱痛或腫痛，漸漸加重，夜間痛甚，遇風寒痛增，得溫痛緩，畏風惡寒，或肩部有沉重感。舌淡，舌苔薄白或膩，脈弦滑或弦緊。治宜祛風散寒除濕，通絡止痛。
肩周炎日常護理
除了及早就醫治療，肩周炎患者的日常護理，也是成功康復的關鍵。
熱敷舒緩疼痛：選擇適合水溫，約37-40度左右的水溫，用熱毛巾完全浸濕，取出扭乾，敷在疼痛最嚴重的部位，每隔5分鐘浸濕毛巾一次，溫度始終保持37度左右才能起到熱敷的效果。一般熱敷20-30分鐘，每日熱敷2-3次，同時配合肩關節功能鍛煉，可改善肩部血液循環，有效緩解疼痛。
