中醫你要知

未病先防：在疾病尚未發生時，透過養生、調理體質，增強正氣，使身體有足夠能力抵禦外邪。這是最理想、最有效的健康管理方式。 既病防變：當疾病已經發生，便要及早治療，防止病情惡化或擴散至其他臟腑經絡。例如偶爾的肩頸痠痛，若不處理，可能演變成頸椎病、頭痛，甚至影響睡眠。 病後防復：疾病康復後，身體處於「正虛邪戀」的狀態，若不謹慎調理，很容易因飲食不節、勞累過度而復發，中醫稱之為「食復」或「勞復」。痛症出現前的 4 大早期信號

許多人以為，只要多運動就一定能夠增進健康，殊不知這種理念有時可能適得其反。隨著日常運動量的增加，許多人忽視了拉筋的必要性，加上對於運動姿勢的不正確把控，這些因素都會導致運動勞損的風險上升。即便是小心翼翼地運動，也可能因為一個不經意的舉動而造成勞損，最終面臨長期帶來的不適與健康隱患。

在香港，潮濕的天氣似乎成了每個人的日常伴侶。濕度經常高於70%，而這不僅僅讓人感到不適，還可能對健康造成深遠的影響。尤其是類風濕性關節炎患者，更是在這樣的環境中面臨巨大的挑戰。這種自體免疫疾病在潮濕的環境中惡化，讓日常生活和健康管理變得更加危機重重。

腰痛、腳麻、甚至走路一拐一拐？小心這不是普通的勞損，而是「椎間盤突出」發出的癱瘓警告！ 在香港，不少上班族因長期久坐、姿勢不正，或是搬運重物時用力不當，導致腰椎間盤突出（Lumbar Disc Herniation）。很多人以為痛幾天就沒事，結果拖到下肢放射性疼痛、肌肉萎縮才求醫。中醫認為，椎間盤突出屬於「腰痛」、「痹證」範疇，並非單純的結構問題，而是與經絡阻塞、肝腎功能失調息息相關...

足底痛若從腳踭蔓延至腳趾，並伴隨麻痺、脹痛或冰冷感，極可能是足底筋膜炎惡化的信號。從中醫角度看，這代表氣血通道嚴重堵塞。寶運中醫提供針對性方案，結合針灸穴位、推拿鬆解及內服活血化瘀中藥，有效疏通經絡並減輕發炎疼痛。配合居家「抓毛巾」運動與生薑泡腳，助你恢復足部健康。立即預約銅鑼灣寶運中醫，解決腳底痛困擾！

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腰痛或許隱藏坐骨神經痛危機：腳趾無力、踮腳困難、單腳搖晃、肌肉萎縮為危險信號，及早專業診斷結合中醫針灸推拿草藥，寶運中醫香港針對性治療，防癱瘓風險，恢復健康生活。

冬季關節保暖中醫攻略：肩膝指關節易受寒邪侵襲，透過穴位防護、湯水暖身、三層穿衣法及寶運中醫針灸推拿，有效驅寒散濕、促進氣血循環，維持關節靈活與健康。

許多研究表明，久坐可能對健康有負面影響，尤其是在膝關節上。本文將探討久坐對膝關節的影響，以及一些常見的膝關節問題，如膝頭咔咔聲和膝關節痛。